Quer apimentar a sua relação? Uma boa opção é preparar um jantar romântico. E por que não? Afrodisíaco…

Apesar dos afrodisíacos serem considerados um mito, há alimentos que podem ajudar na hora H. Estes podem desempenhar diversas acções no metabolismo, como aumentar a circulação sanguínea, actuar no sistema nervoso central e aumentar a produção de hormonas sexuais, alterando a líbido, aumentando a sensação de prazer, o tempo de erecção e a lubrificação vaginal.

Embora não haja nada cientificamente comprovado, os alimentos considerados afrodisíacos funcionam, nem que seja com um efeito placebo, ajudando assim a estimular a vida sexual!

Então, o que preparar para o jantar?

Para iniciar a refeição, sirva uma entrada de marisco, como ostras. As ostras são compostas por Zinco, um elemento importante para a produção de testosterona, hormona responsável pelo aumento da actividade sexual tanto do homem como da mulher.

Como prato principal, opte por uma refeição leve, pobre em gorduras e em temperos pesados. O uso de especiarias como pimenta, gengibre, canela, açafrão pode ser uma boa opção, visto que estes aumentam a termogénese e o metabolismo, favorecendo o clima de romance!

Adicione ainda ao prato um pouco de frutos secos. Estes, além de serem muito ricos nutricionalmente, promovem a vasodilatação, o que aumenta a líbido.

Acompanhe a refeição com um bom vinho tinto! O vinho é um vasodilatador, activa a circulação e pode ainda ter uma acção estimulante quer pela sua cor, como sabor. O álcool ajuda a relaxar e aproveitar melhor o momento… mas cuidado com a quantidade! Pois mais de uma a duas taças pode dar sono e diminuir a potência sexual.

Para finalizar, a sobremesa é fundamental! Sirva morangos com chocolate quente. Esta combinação estimula os sentidos, fornece energia e ainda ajuda a produzir substâncias responsáveis pela sensação de prazer e bem-estar!

Esmere-se no jantar, mas atenção às doses! Deve comer em quantidade moderada para não ficar indisposta e para não dar sono!

Além da comida, um ambiente que desperte os cinco sentidos, com som, cor, textura e cheiro, faz toda a diferença. Portanto, além dos alimentos, a decoração pode instigar e completar o jantar afrodisíaco. Com um pouco de criatividade e atenção aos detalhes, é possível criar um ambiente convidativo ao romance e fazer de um simples jantar de um qualquer dia monótono, uma experiência a dois muito mais agradável.

Mariana Abecasis, Nutricionista

mariana_abecasis@hotmail.com